Чтобы выбрать идеальную доску с гвоздями, вам нужно определиться со следующими критериями:
РазмерСуществует 2 размера доски: макси и мини. Большую доску обычно используют дома, а мини берут с собой в дорогу, так как она компактнее и меньше весит. Мини-доска рассчитана до 44 размера стопы и имеет длину колющей поверхности 28 см. Доска макси рассчитана до 48 размера стопы и имеет длину колющей поверхности 31 см.
Шаг гвоздей- Шаг 8 мм – начальный шаг доски, который подойдет для начинающих, кто только планируем начать практику на гвоздях.
- Шаг 10 мм – базовый шаг доски, который подойдет и для начинающих, и для тех, кто регулярно стоит на гвоздях. В 90 % случаев при бережном отношении к себе и твердом намерении – любой человек может освоить этот уровень гвоздей. Если вы сомневаетесь какие гвозди выбрать – берите эти.
- Шаг 11 мм – для тех, кто готов пойти немного дальше.
- Шаг 12,5 мм – подходит для глубокой проработки. Если вы знаете, что можете простоять на доске более 15 минут, знаете как работать с сопротивлением, выбирайте эту доску.
- Доски с большим шагом гвоздей предназначены для опытных практиков и дают более яркий эффект от практики.
Материал гвоздей- Оцинкованные гвозди используются в досках по умолчанию. Цинковые гвозди небольшие в диаметре и легкие по весу. Практика на таких гвоздях способствует очищению и энергезированию.
- Медные гвозди чуть больше в диаметре и тяжелее по весу. Оказывают глубокое и более объемное воздействие. Медь также обладает антисептическими свойствами. Доска садху с медными гвоздями выглядит добротно и основательно.
- Комбинация медь + цинк - хороший баланс двух металлов.
Цвет доскиМы можем изготовить доску в любом цвете и с любым рисунком, но для примера привели вам самые популярные варианты цветов: светлое дерево, темное дерево и чернение с сохранением фактуры дерева; белый, желтый, розовый, красный, зеленый, синий, черный цвета получаются с помощью покрытия фанеры качественной краской на водной основе.
УходДля того, чтобы доска садху долго сохраняла первозданный внешний вид во время практики ставьте доску на тканевый коврик, йога мат или полотенце.
В частой обработке доски садху нет необходимости, если ей пользуетесь только вы, так как гвозди не прокалывают кожу. Если несколько человек встают на гвозди, то после каждой практики нужно дезинфицировать гвозди.
Для этого необходимо налить в контейнер антисептик, который не содержит спирт (например хлоргексидин). Опустить доски гвоздями в них так, чтобы жидкость не касалась поверхности доски. Через пять минут вынуть изделие гвоздями вниз и просушить на полотенце. Как вариант, можно побрызгать мирамистином на ступни. Главное, дождитесь полного высыхания, прежде чем встать на гвозди.
ВАЖНО: нельзя мыть доски под проточной водой и обрабатывать гвозди огнем, чтобы не повредить оцинкованную поверхность гвоздей.
Кроме обеззараживания, доску еще периодически протирают от пыли сверху мягкой тряпочкой. Очищают от загрязнений со стороны гвоздей кистью с длинным ворсом. Периодически проветривают и хранят подальше от радиаторов и влажных помещений в чехле.