Вот несколько советов, как пользоваться доской садху для спины:
- Выберите комфортное, тихое место.
- Лягте на доску спиной, расположив позвоночник между гвоздями.
- Расслабьтесь и сосредоточьтесь на ощущениях в теле.
- Следите за своим дыханием – оно должно быть ровным и спокойным.
- Постепенно увеличивайте время практики по мере привыкания вашего тела.
- Завершите сеанс, аккуратно примите сидячее положение.
Доска садху для спины – это ваш ключ к глубокому расслаблению, физическому оздоровлению и духовному самосовершенствованию.