Click to order
Ваш заказ
Total:
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности компании.
Как встать на гвозди новичку?
Встать на доску садху с гвоздями новичкам можно как самостоятельно, так и на групповой практике. Если вы решили встать на гвозди в студии, вам предложат доску для начинающих. Опытный инструктор поможет настроиться и проведет вас через всю практику, позволяя получить свой собственный опыт на гвоздях.
Можно также встать на гвозди самостоятельно, для этого следуйте инструкции:
Больше информации для новичков тут.
Можно также встать на гвозди самостоятельно, для этого следуйте инструкции:
- Приобретите доску с шагом 8-10 мм.
- Найдите место, где вам никто не будет мешать.
- Включите любимую музыку, зажгите пало санто и свечи.
- Настройтесь на практику с помощью медитации (сядьте удобно, сконцентрируйтесь на дыхании и отбросьте все лишние мысли).
- Разомните ступни.
- Сформулируйте запрос - то, что вы хотели бы получить от практики.
- Поставьте одну ногу на доску, медленно перенесите на нее вес тела и поставьте вторую ногу.
- Распределите вес тела на обе ступни.
- Переведите внимание с боли на дыхание и расслабьтесь.
- Если не удается отпустить боль, примените другие способы отвлечения - плачьте, кричите, смейтесь, пойте. Делайте все, что вам захотелось в данный момент.
- Вспомните о своей цели и представьте ее в деталях, когда боль уйдет.
- Не допускайте резких движений на гвоздях.
- Сходите с гвоздей плавно, поднимая вверх одну ступню за другой.
- Посидите после практики или полежите, по возможности.
- Завершить занятие можно также массажем стоп.
Больше информации для новичков тут.
Также может быть полезно
Как встать на гвозди новичку?
Пора внедрять практику на гвоздях в свою жизнь! Если вы впервые задумались о гвоздестоянии, без профессионального совета вам не обойтись. Мы расскажем как выбрать первую доску, чтоб она была функциональной, безопасной, долговечной и просто радовала внешним видом. Подскажем, что даст практика гвоздестояния именно вам. Читайте статью-мотивацию и вступайте в наши ряды!
Хотите больше полезной информации? Подпишитесь на наши соцсети!
Выберите свою доску садху
Классические доски
Динамические доски
Каучуковые доски
Индивидуальный дизайн
Вам также может быть полезно