Поиск по сайту
Click to order
Ваш заказ
Total: 
Промокод
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности компании.

Как встать на гвозди новичку?

Встать на доску садху с гвоздями новичкам можно как самостоятельно, так и на групповой практике. Если вы решили встать на гвозди в студии, вам предложат доску для начинающих. Опытный инструктор поможет настроиться и проведет вас через всю практику, позволяя получить свой собственный опыт на гвоздях.

Можно также встать на гвозди самостоятельно, для этого следуйте инструкции:
  1. Приобретите доску с шагом 8-10 мм.
  2. Найдите место, где вам никто не будет мешать.
  3. Включите любимую музыку, зажгите пало санто и свечи.
  4. Настройтесь на практику с помощью медитации (сядьте удобно, сконцентрируйтесь на дыхании и отбросьте все лишние мысли).
  5. Разомните ступни.
  6. Сформулируйте запрос - то, что вы хотели бы получить от практики.
  7. Поставьте одну ногу на доску, медленно перенесите на нее вес тела и поставьте вторую ногу.
  8. Распределите вес тела на обе ступни.
  9. Переведите внимание с боли на дыхание и расслабьтесь.
  10. Если не удается отпустить боль, примените другие способы отвлечения - плачьте, кричите, смейтесь, пойте. Делайте все, что вам захотелось в данный момент.
  11. Вспомните о своей цели и представьте ее в деталях, когда боль уйдет.
  12. Не допускайте резких движений на гвоздях.
  13. Сходите с гвоздей плавно, поднимая вверх одну ступню за другой.
  14. Посидите после практики или полежите, по возможности.
  15. Завершить занятие можно также массажем стоп.

Больше информации для новичков тут.
У вас остались вопросы? Задавайте! Мы с удовольствием вам ответим!
Задать вопрос
Также может быть полезно
Как встать на гвозди новичку?

Пора внедрять практику на гвоздях в свою жизнь! Если вы впервые задумались о гвоздестоянии, без профессионального совета вам не обойтись. Мы расскажем как выбрать первую доску, чтоб она была функциональной, безопасной, долговечной и просто радовала внешним видом. Подскажем, что даст практика гвоздестояния именно вам. Читайте статью-мотивацию и вступайте в наши ряды!

Читать статью
Оплатите картой халва и получите рассрочку на 6 месяцев
Покупай больше, плати меньше
Платим 300 рублей за отзыв о нашей работе
Платим до 500 рублей за рекомендацию
Хотите больше полезной информации? Подпишитесь на наши соцсети!
Выберите свою доску садху
Вам также может быть полезно