Как встать на гвозди новичку?

Встать на доску садху с гвоздями новичкам можно как самостоятельно, так и на групповой практике. Если вы решили встать на гвозди в студии, вам предложат доску для начинающих. Опытный инструктор поможет настроиться и проведет вас через всю практику, позволяя получить свой собственный опыт на гвоздях.

Можно также встать на гвозди самостоятельно, для этого следуйте инструкции:
  1. Приобретите доску с шагом 8-10 мм.
  2. Найдите место, где вам никто не будет мешать.
  3. Включите любимую музыку, зажгите пало санто и свечи.
  4. Настройтесь на практику с помощью медитации (сядьте удобно, сконцентрируйтесь на дыхании и отбросьте все лишние мысли).
  5. Разомните ступни.
  6. Сформулируйте запрос - то, что вы хотели бы получить от практики.
  7. Поставьте одну ногу на доску, медленно перенесите на нее вес тела и поставьте вторую ногу.
  8. Распределите вес тела на обе ступни.
  9. Переведите внимание с боли на дыхание и расслабьтесь.
  10. Если не удается отпустить боль, примените другие способы отвлечения - плачьте, кричите, смейтесь, пойте. Делайте все, что вам захотелось в данный момент.
  11. Вспомните о своей цели и представьте ее в деталях, когда боль уйдет.
  12. Не допускайте резких движений на гвоздях.
  13. Сходите с гвоздей плавно, поднимая вверх одну ступню за другой.
  14. Посидите после практики или полежите, по возможности.
  15. Завершить занятие можно также массажем стоп.

Больше информации для новичков тут.
Курс по гвоздестоянию подходит для начинающих и практиков с опытом!
Не нашли то, что искали? Соберите доску по своим параметрам!
Задавайте вопросы по гвоздестоянию и доскам садху в удобном для вас формате.
Также может быть полезно
Как встать на гвозди новичку?

Пора внедрять практику на гвоздях в свою жизнь! Если вы впервые задумались о гвоздестоянии, без профессионального совета вам не обойтись. Мы расскажем как выбрать первую доску, чтоб она была функциональной, безопасной, долговечной и просто радовала внешним видом. Подскажем, что даст практика гвоздестояния именно вам. Читайте статью-мотивацию и вступайте в наши ряды!

Хотите больше полезной информации? Подпишитесь на наши соцсети!
Выберите свою доску садху
Вам также может быть полезно