Как встать на гвозди новичку?
Встать на доску садху с гвоздями новичкам можно как самостоятельно, так и на групповой практике. Если вы решили встать на гвозди в студии, вам предложат доску для начинающих. Опытный инструктор поможет настроиться и проведет вас через всю практику, позволяя получить свой собственный опыт на гвоздях.
Можно также встать на гвозди самостоятельно, для этого следуйте инструкции:
Больше информации для новичков тут.
Можно также встать на гвозди самостоятельно, для этого следуйте инструкции:
- Приобретите доску с шагом 8-10 мм.
- Найдите место, где вам никто не будет мешать.
- Включите любимую музыку, зажгите пало санто и свечи.
- Настройтесь на практику с помощью медитации (сядьте удобно, сконцентрируйтесь на дыхании и отбросьте все лишние мысли).
- Разомните ступни.
- Сформулируйте запрос - то, что вы хотели бы получить от практики.
- Поставьте одну ногу на доску, медленно перенесите на нее вес тела и поставьте вторую ногу.
- Распределите вес тела на обе ступни.
- Переведите внимание с боли на дыхание и расслабьтесь.
- Если не удается отпустить боль, примените другие способы отвлечения - плачьте, кричите, смейтесь, пойте. Делайте все, что вам захотелось в данный момент.
- Вспомните о своей цели и представьте ее в деталях, когда боль уйдет.
- Не допускайте резких движений на гвоздях.
- Сходите с гвоздей плавно, поднимая вверх одну ступню за другой.
- Посидите после практики или полежите, по возможности.
- Завершить занятие можно также массажем стоп.
Больше информации для новичков тут.
Курс по гвоздестоянию подходит для начинающих и практиков с опытом!
Не нашли то, что искали? Соберите доску по своим параметрам!
Как встать на доску садху? Подробная статья.
Трудно решиться впервые встать на гвозди. С чего вообще начать? На что обратить внимание при выборе доски? Как подготовиться к практике? Сколько стоять по времени? Как часто нужно практиковать? Какие цели ставить? Нужно ли ухаживать за досками? Поток вопросов новичков неиссякаем! Обо всем этом и не только, узнаете в этой статье. Раскроем секреты, посоветуем, направим, сделаем все, чтоб сформировать четкое понимание того, как встать на гвозди. Читайте дальше!
Хотите больше полезной информации? Подпишитесь на наши соцсети!
Выберите свою доску садху
Вам также может быть полезно