Представляет собой доску с вбитыми вертикально гвоздями, расположенными на расстоянии от 0,5 до 2,5 см друг от друга (в зависимости от уровня подготовки и цели практики). Бывает для спины или для ног. Отличается размерами, материалом самой доски и гвоздей.
Мы сами стоим на гвоздях, поэтому делимся с вами реальными отзывами о практике. Кроме того, мы ставим новичков на гвозди, проводим групповые занятия и можем наблюдать трансформацию аудитории и отдельно каждого практикующего. Что же дают гвозди для йоги - рассмотрим подробнее.