Как правильно лежать на гвоздях?

Для того чтобы понять как правильно лежать на гвоздях, прежде всего нужно убедиться в отсутствии противопоказаний. Они аналогичны ограничениям для гвоздестояния и подробно описаны в этой статье.

Ложиться на гвозди нужно аккуратно из положения сидя. Округлив спину, постепенно развернуть ее на гвозди. Важно, чтоб гвозди не соприкасались с позвоночником, а проходили по бокам от него. Если используется две доски, этого легко достичь, расположив позвоночник между ними. Когда доска состоит из одного широкого изделия, часто посередине она имеет промежуток для позвоночника.

Для комфортной практики лежания на гвоздях, рекомендуется подложить валик под голову и поясницу, накрыться пледом. Во время лежания на гвоздях расслабиться проще. Как и при гвоздестоянии, перед тем как лечь на гвозди, стоит создать благоприятную атмосферу: включить релаксирующую музыку, зажечь свечи и пало санто. Если на теле есть крупные родинки, перед практикой заклейте их пластырем. Вставать с досок нужно также аккуратно, как и ложиться на них, не допуская горизонтальных движений тела, чтобы не пораниться.
Курс по гвоздестоянию подходит для начинающих и практиков с опытом!
Не нашли то, что искали? Соберите доску по своим параметрам!
Зачем стоять на гвоздях?

Видя человека, стоящего на гвоздях, многие до сих пор задаются вопросом зачем он это делает? Вы удивитесь, как много можно изменить в жизни с помощью этого простого инструмента. Избавиться от страхов, максимально расслабиться, укрепить иммунитет, повысить внимательность, зарядиться энергией, преодолеть стресс - это далеко не полный перечень того, для чего люди стоят на гвоздях. Интересно? Читайте дальше!

Хотите больше полезной информации? Подпишитесь на наши соцсети!
Выберите свою доску садху
Вам также может быть полезно