Зачем стоять на гвоздях садху?
1) Зачем стоять на гвоздях?
2) Как стояние на гвоздях влиет на ваши страхи?
3) Можно ли расслабиться стоя на гвоздях?
4) Как стояние на гвоздях влияет на физическое здоровье?
5) Как преодолевать стресс стоя на гвоздях?
6) Как развивать внимательность стоя на гвоздях?
7) Как работать с энергией на гвоздях?
Итак, начнем!
Зачем стоять на гвоздях ногами?
Вся информация о досках садху - всего лишь теория. Но что на самом деле произойдет, если встать на гвозди? Мы знаем ответ, потому что сами на них стоим и проводим групповые практики. Помним наш первый опыт и с интересом наблюдаем за новичками на занятиях. Практика на гвоздях - неповторимые ощущения, преодоление внутренних барьеров и личные выводы. Мы стремимся к тому, чтоб как можно больше людей приобщить к гвоздестоянию и с удовольствием делимся опытом практики в этой статье.
Страхи
Гвоздестояние помогает освоить новые навыки и стратегии, чтобы справиться с тревогой, паникой и проблемами, не прибегая к импульсивному поведению. Стояние на гвоздях имитирует опасность, вызывая симптомы паники.
Расслабление
Чтобы научиться лучше расслабляться, нужна практика. К счастью, существует ряд легкодоступных способов релаксации, которые помогают сознательно влиять на тело и разум. Регулярное стояние на гвоздях - одна из таких техник.
Казалось бы, гвозди - это последнее место, где можно почувствовать себя спокойно и умиротворенно. Тем не менее, постояв на доске с гвоздями и преодолев болевой порог, мы начинаем расслаблять тело и разум. Глубокое дыхание позволяет успокоиться и почувствовать себя здесь и сейчас.
Перед практикой создайте атмосферу, способствующую релаксации: включите любимую музыку и зажгите палочки натурального пало санто, сконцентрируйтесь на дыхании, займитесь медитацией.
Музыка обладает огромной силой. Она может успокаивать, воодушевлять, отвлекать, создавать настроение и не только. Но уместна ли музыка на практике гвоздестояния? Некоторые утверждают, что она помогает расслабиться. Другие не могут сосредоточиться во время прослушивания композиций и предпочитают практиковать в тишине. Дело в самой музыке или в чем то еще? Чтобы разрешить спор о том, полезно ли слушать музыку во время занятий на доске садху, рассмотрим все за и против. А также, расскажем о личном опыте и мнении сторонних экспертов.
Физическое здоровье
Гвозди воздействуют на акупунктурные точки на стопах (а их более 70 тысяч). Как известно, на них есть проекция всего нашего тела. Стимуляция этих точек повышает работоспособность всего организма, способствует улучшению кровоснабжения, подъему жизненного тонуса, приливу бодрости и энергии, а также улучшению общего самочувствия и настроения. Оказывает очищающее и восстанавливающее действие.
Практика на доске садху поможет получить контроль над своими физическими реакциями. В долгосрочной перспективе повысит иммунитет и положительно повлияет на хронические заболевания.
Даже очень полезный инструмент может навредить, если игнорировать правила техники безопасности. В этой статье вы найдете полный перечень противопоказаний для стояния на гвоздях садху. Узнаете кому и какой вред может нанести практика. Научитесь избегать причины, которые приводят к неприятностям на занятиях. Но начнем с позитивного, расскажем о многочисленной пользе гвоздестояния и о том, кому показана практика прежде всего.
Преодоление стресса
К сожалению, когда всплеск гормонов происходит в ответ на внешние воздействия, это может сказаться на теле и разуме и подвергнуть нас риску таких проблем со здоровьем, как болезни сердца, бессонница и депрессия.
Расслабляющая медитация и стояние на гвоздях, доступны нам практически везде и в любое время, когда нужно. Идея состоит в том, чтобы начать включать в свою повседневную жизнь контролируемый стресс. Такие занятия способствуют спокойствию и благополучию.
Что делать если у вас паническая атака при одной мысли о гвоздях?
Вот некоторые советы, которые помогут избавится от страха перед практикой:
- Просто дышите, глубоко. Расслабление тела может помочь избежать приступа паники. Попрактикуйтесь вдыхать через нос, считая до пяти, задерживать дыхание на пять, а затем медленно выдыхать через рот.
- Считайте в обратном порядке. Начните обратный отсчет со 100. Счет через случайные промежутки времени помогает сосредоточиться и подавить тревожные мысли. Сосредотачиваясь на чем-то вне себя, вы будете чувствовать себя спокойнее.
- Концентрация - еще одна полезная техника. Сконцентрируйтесь на 4-х вещах вокруг, которые вы можете видеть, 3-х потрогать, 2-х понюхать, и 1-й которую можно попробовать. Опять же, помогает заставить свой разум думать о чем-то вне себя.
- Медитируйте. Существует много техник медитаций, выберите тот вариант, который подходит именно вам.
- Визуализируйте. Мысленное отображение предопределяет путь. Практика подготовит вас к успеху во всем, чего вы пытаетесь достичь. Четко сформулируйте запрос и представьте себя в новых реалиях, когда желаемое уже осуществилось. Почувствуйте себя в этом состоянии.
- Получите помощь. Посетите групповую практику гвоздестояния или найдите проводника с опытом, который сможет поставить вас на гвозди и оказать необходимую поддержку для преодоления страха.
- Настройтесь на положительный результат. Если вы продолжите пытаться, когда другие сдались, то добьетесь успеха.
Соберите доску по своим параметрам!
Пора внедрять практику на гвоздях в свою жизнь! Если вы впервые задумались о гвоздестоянии, без профессионального совета вам не обойтись. Мы расскажем как выбрать первую доску, чтоб она была функциональной, безопасной, долговечной и просто радовала внешним видом. Подскажем, что даст практика гвоздестояния именно вам. Читайте статью-мотивацию и вступайте в наши ряды!
Внимательность
Во время стояния на гвоздях прерывается внутренний разговор, мышление. Настоящая тишина не угнетает, а исцеляет и питает. Внимательность - источник счастья. Когда вы полностью сосредоточены, у вас есть шанс совершить прорыв, достичь прозрения.
Гвоздестояние позволяет не отвлекаться на мелочи, а сосредоточиться на том, что действительно для вас важно. Таким образом вы с большей вероятностью добьетесь успеха в жизни.
Энергия
Стоя на гвоздях, вы испытаете прилив эндорфинов. Во время занятия увеличивается кровоток, доставляя больше кислорода и питательных веществ к тканям, улучшая сердечно-сосудистую функцию. Освобождается дополнительная энергия, которую вы сможете направить для осуществления задуманных планов. Регулярная практика поможет отрегулировать режим сна и бодрствования, что также подарит необходимую подзарядку.
Полезные привычки формируют нашу жизнь и практика на гвоздях не исключение. Она подойдет большинству людей, поэтому стоит попробовать. Какой же эффект будет от занятий на доске садху? Посетить групповую практику или встать на гвозди самостоятельно? Когда лучше практиковать: утром, днем или вечером? Отзывы практикующих помогут узнать о том, что ожидать на занятиях. Пора узнать правду!
- преодоление страха,
- снятие стресса и напряжения,
- ясный ум и концентрация,
- укрепление силы воли,
- углубление медитации,
- укрепление здоровья.
Приобретение доски садху - не импульсивная покупка. Сложно представить себе человека, который решил купить доску с гвоздями на всякий случай, не поинтересовавшись для чего она нужна. К практике гвоздестояния подходят осознанно. Хотите поправить здоровье, улучшить настроение, повысить работоспособность - вы обратились по адресу! Мы постарались максимально подробно раскрыть все аспекты практики на гвоздях в этом материале.
или оставьте комментарий