Работа с намерением на доске садху

Намерение (или запрос) - это установка на желание (цель), с которой вы встаете на гвозди. Практика гвоздестояния меняет жизнь и совершенствует человека, влияя на физическое, психологическое и энергетическое здоровье. Но кроме положительного влияния на организм, гвозди помогают добиться желаемого и это не про волшебство, а про реальные результаты практики. Если вы не знаете, как сформулировать намерение, начните с простого вопроса: чего именно вы хотите получить от практики прямо сейчас?

Подготовительному этапу важно уделять 15-30 минут перед практикой. Многие полагают, что это лишнее и сразу переходят к гвоздям. Не повторяйте эту ошибку! Подготовка - это важная часть практики. Настрой на практику помогает быстрее расслабиться и простоять дольше и продуктивнее. Это актуально не только для новичков, но и для опытных практиков.

Инструкция по проведению подготовительного этапа перед практикой на гвоздях:

• Приготовьте доску садху. Важно, чтоб инструмент для занятий был качественный. Это значит, что выбран верный шаг, материал и рисунок гвоздей. Гвозди без острых граней и заусенцев, откалиброваные по высоте. Красивая доска с индивидуальным дизайном станет дополнительной мотивацией к практике. Доску садху можно выбрать здесь.

Многим сложно понять, как сформулировать намерение для доски садху, поэтому начинать стоит с простой и понятной цели. Сначала решите, чего вы действительно хотите: покупка квартиры, новая работа, любовь, здоровье или внутренние изменения. Уже от этой цели вы создаете намерение для практики и превращаете его в конкретный запрос, с которым будете стоять на гвоздях.

Создание намерения для практики стояния на гвоздях:

1. Четко сформулируйте желание в утвердительной форме настоящего времени. То есть, не “я хочу быть богатым”, а “я богат”. Не “было бы хорошо иметь новый дом”, а “у меня новый дом”. Только такая установка обладает достаточной энергией для ее осуществления. Мы отметаем все варианты, что может быть как-то иначе.
2. Сфокусируйтесь на чем-то одном. Важно избегать общих фраз и не перечислять все и сразу, что хотелось бы получить. Запрос должен быть конкретным.
3. Избегайте частицы “не” при формулировании намерения. “У меня не маленькая зарплата” - неверно. “У меня большая зарплата” - верно.
4. Думайте о запросе лично для себя. Не стоит в нем упоминать других людей, тем более, что ваше намерение может в итоге не совпадать с мыслями другого человека. Например, неверно сказать “моя дочь учится на пятерки”. Правильнее будет “я мать отличницы”.
5. Представьте запрос в деталях. Если это новый дом, то скажите себе, какого он цвета, сколько в нем этажей. Представьте, что заходите в дом и видите комнаты. Какие они по размеру? Что там стоит? Осмотритесь, чем больше деталей вы представите, тем лучше.

Ощутите себя в новой реальности. Почувствуйте что вы испытаете, если запрос, с которым вы встали на гвозди, уже осуществился. Какой будет результат исполнения задуманного.

Чтобы создать намерение, сформулируйте одну конкретную цель и опишите ее в утвердительной форме настоящего времени: так, как будто желаемое уже произошло. Например, вместо «я хочу быть спокойнее» скажите себе: «я спокойно реагирую на стрессовые ситуации», а вместо «хочу больше зарабатывать» – «я получаю стабильный доход в … рублей». Такое четкое и живое описание помогает не только создать намерение, но и легче удерживать его в фокусе во время стояния на гвоздях.

Когда встанете на гвозди, то почувствуете боль. Ваша задача максимально расслабиться, чтобы она ушла. Кто-то фокусируется на дыхании, кто-то плачет, кто-то поет. Так выплескиваются негативные эмоции и снимается напряжение. 

Чтобы не сойти с доски на первоначальном этапе, вспомните о своем намерении. Концентрация на запросе станет той опорой, которая поможет отпустить невыносимую боль и продолжить занятие. Когда удастся расслабиться, вы окажетесь в состоянии “здесь и сейчас”, поймете, что можете простоять на гвоздях достаточно долго. При этом, стоит продолжать фокусироваться на намерении. Оно должно звучать как уже свершившийся факт. В конце практики подумайте о способах осуществления желаемого, на основе представленного результата.

Так шаг за шагом вы не только создаете намерение на доске садху, но и учитесь переносить его в реальные действия в жизни.

Вы когда-нибудь замечали, что желания имеют свойство исполняться, когда человек одержим идеей. К сожалению, в современной жизни сложно сфокусироваться на чем-то одном. Обилие информации уносит наши мысли в разных направлениях и происходит расфокусировка. Хочется всего и сразу. Сложно выделить то главное, что действительно важно.

Во время практики на гвоздях вы почувствуете себя в настоящем времени и не сможете думать о бытовых проблемах, о том что сделали неверно в прошлом и сколько всего нужно успеть в будущем. В этот момент есть только вы и ваши ощущения.

Когда отпустите лишние мысли и расслабитесь, путь к решению поставленной задачи станет более ясным. При регулярной практике вы будете идти в сторону намерения шаг за шагом, открывать новые возможности и видеть нестандартные способы решения ситуации. Главное, после того, как сошли с доски, реализовывать задуманное, так как само по себе ничего не происходит.

После того, как вы сойдете с доски садху, нужно посидеть или полежать, чтобы восстановиться. В ступнях еще какое-то время будет ощущаться покалывание. Но что будет с намерением после окончания практики?

К удивлению, вы будете точно знать, что нужно делать для достижения цели. Волшебства нет! Вы просто сконцентрировались на чем-то одном, действительно важном и нашли решение. Точно также все вокруг будет способствовать осуществлению мечты.

Вот так стояние на гвоздях помогает исполнять намерение. Хотите попробовать? Начните с приобретения качественной доски. Для этого, напишите нам на сайте или позвоните по телефону. Будем рады ответить на все вопросы касательно практики и работы с намерением!